2004年，团中央学校部、全国学联共同将5月25日定为全国大、中员工心理健康日。关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。为帮助同学们更好地关爱自我、接纳自我，伟德BETVlCTOR1946的小可爱们给大家带来自我关爱的10件小事，每天生活从10件小事做起，关爱自我，呵护自我。爱自己是终生浪漫的开始。

1.每天晨起 认真整理床铺

2.照着镜子对自己微笑

3.认真吃早餐

4.出门拥抱他人或者给自己一个蝴蝶抱抱

5.上午写张心情纸条 给自己加油

6.午间看书 放松心情

7.给爱的人发一条“想你”的短信

8.下午喝杯咖啡 犒劳自己

9.晚间运动 解放一天的疲惫

10.晚间复盘 记录今日的情绪和心情

自我关怀(Self-compassion)是美国心理学家Kristin Neff在2003年提出的积极心理学概念。

它包含两个部分：在失败或痛苦时，对自己宽容和理解，而不是持续地自我批判；用正念的方式对待自己的痛苦，不加批判地觉察，而不是忽视或夸大。

自我关怀有什么好处呢？

情绪上：它与积极情绪、幸福感、生活满意度、快乐成正相关，与消极情绪、抑郁、焦虑成负相关。目标与成就上：自我关怀的人出于内在动机做事，掌握学习的主动性，不拖延，少完美主义，更自信。

我们要学会宽慰自己，接受自己的不完美，接受事情出现的变动，我们要向前看，做最好的自己，做独一无二的自己。乐观积极中不忘反省自身。持续爱自己不论顺境还是逆境。疲惫时让心暂时休息。希望大家永远保持着对生活的热爱！做自己喜欢的事情，奔赴真实简单的生活！

编发：张晓

摄影：史佳琪

审核老师：刘媛媛 李伟凤